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李鸿义:注重的运动养生之道

发布时间:2019-05-13 11:03:01

等中国传统文化技艺,其实蕴涵着很多养生、治病的机理。这些技艺旨在引导人们遵循自然,使人在肢体动作、意识、呼吸等协调下,达到养生作用。作者正是通过这些传统技艺钻研出

  等中国传统文化技艺,其实蕴涵着很多养生、治病的机理。这些技艺旨在引导人们遵循自然,使人在肢体动作、意识、呼吸等协调下,达到养生作用。作者正是通过这些传统技艺钻研出一套养生法则,在如今养生鱼龙混杂的市场下,履行着自己“愿竭余力添丝毫”的信条。

  “法于阴阳,和与术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,这段话出自《》。李鸿义对此的解读为,“形与神俱”是老祖宗几千年的传统,现代人一般无法做到,要么是精神好,体形肥胖;或者是身材苗条,但是精神不好。他研究出的医疗体育,就是为了改善这一情况。

  在他的研究体系中,与医疗体育相对的有竞技运动、一般运动、伪健身运动。这也是李鸿义按照养生理论解读运动。在其看来,竞技运动的锻炼者往往针对自身的身体优势进行极限性锻炼,这会导致身体欠缺能力的部分越来越弱,譬如爬山等一般运动,存在消耗时间、肢体动作不大、活动量不足的问题;而现在市面上很多宣传自己源出易筋经、等的健身运动,他则直接称之为伪健身运动。

  对于现代人的锻炼方式,李鸿义有着自己的看法,“都知道‘一寸光阴一寸金’的谚语,现在一些白领一个礼拜去健身房两次,每次练三四个小时。在我看来不如每天练半个小时,总体下来时间不会少,还能提高质量”。李鸿义一直在强调锻炼的坚持,“长期坚持锻炼,自身蓄积的力量大于运动所需力量,身体就会处于一种好的状态。其实,这种蓄积本身就是一种健康的养生方式”。

  针对现在人群的,市场上应运推出许多养生方式。也只有跟随潮流无目的性地选择。许多人有病没病常去体验街头巷尾的按摩,餐桌上的食物也严格遵循各途径搜罗来的,家里装满了各种产品。

  李鸿义也对这些市面上的主流养生方式进行了解读。他认为按摩作为一种,对于减轻药物的副作用是有效的,但长年累月地按会掩盖症状,导致病情以不易察觉的方式发展,特别是本身没病的,长期做对身体反倒造成伤害。

  提到养生很多人会想到食物营养。李鸿义对此只是举了一个例子,“像电脑杀毒,点一下系统就会自动后台运作。人的身体比电脑高级多了,只要你给它一个好的环境,食物就会在你这个健康的环境里自行调整,进行新陈代谢”。在给病人的治疗过程中,李鸿义提倡最基本的饮食就是加青菜。

  另一种“排毒”养生李鸿义甚至有些无奈,他表示,食物渣滓就是食物渣滓,代谢物就是代谢物,尿中毒之类的说法都是西医的诊治,“排毒”养生一说实有些牵强。

  在李鸿义看来,运动就是营养与睡眠的基础。讲求“虚则补,实则泻”。现代人“营养不虚,虚的是运动,你把运动这块补上就好了”。最后简单地概括,“挺好的一辆奔驰,你没事总拧螺丝,长期下来,你说会不会出问题”?返回搜狐,查看更多